河南食育研究院特聘讲师董伟利为特丽洁员工宣讲合理膳食科学膳食

2022-07-04 10:29:16 点击：

为响应全国妇联，河南省妇联推出的家家幸福安康工程和健康中国母亲行动，落实健康中国2030规划纲要和河南国民营养计划2018-2030年合理膳食专项行动。提高大众营养健康知识知晓率，提升大众健康素养，立足妇女、儿童、家庭、围绕中国居民膳食指南2022开展科普宣教。

2022年6月16日，豫清协理事单位、豫清协驻安阳办事处主任单位安阳市特丽洁保洁保洁有限责任公司特邀国家公共营养师、高级育婴师、高级母婴护理讲师、孕婴营养指导师、高级家政服务员、中医小儿推拿师、从事母婴护理教研13年、河南食育研究院特聘讲师董伟利为公司员工宣讲合理膳食、科学膳食的重要性和时效性。

董老师就一般人平衡膳食八准则做了详细的解读和重点提醒：食物要多样，合理搭配；食物的摄入量和身体的活动量是保持能量平衡、维持健康体重的重要因素；特别是要多吃蔬果、奶类、全谷、大豆才能保证身体所需的蛋白质、维生素、钙等；食适量的鱼、禽、蛋、瘦肉可获得优质的蛋白质，提高人们的抵抗力和免疫力，有利于身体健康；少吃高盐和油炸食品，控糖限酒，养成清淡饮食习惯；规律进食，饮食适量，不暴饮暴食，不偏食、挑食，不过度节食，多喝水，特别是早餐要吃好，学会烹饪，传承传统饮食；讲究卫生，提倡公筷分餐，杜绝浪费，珍惜劳动的中华传统美德。学龄儿童及学龄前儿童膳食习惯的培养、注意事项等都做了详细的说明。

董老师生动、通俗的讲解令我们受益匪浅，以前我们不懂得合理、科学营养饮食，使得一些慢性病接踵而来，通过学习我们懂得慢性病不是一日一餐而来，与我们长期不健康的饮食习惯有着密不可分的关系。“民以食为天”吃不仅是维持生命的最基本的行为，吃得科学、合理可以保持营养良好、预防慢性病的发生、让健康状况更持久。吃也是有讲究的，营养健康的膳食要细化到我们生活中的每一个细节，要想有一个健康的身体，就要吃、动结合起来，少盐少油，适量饮食，多运动，食用健康的食物。母亲是家庭的顶梁柱、掌勺人，是每个家庭成员健康的决定者，所以希望我们所有母亲和女性朋友学习以后，一定要积极行动起来，从我做起，带领家庭成员学习健康知识，注重合理膳食，养成健康习惯，追求健全的人格，真正实现家家幸福安康！

安阳市特丽洁保洁有限责任公司

2022年6月17日

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